Em tempos de inflação e orçamento apertado, economizar nas compras de supermercado tornou-se uma necessidade para muitas famílias brasileiras.
Estudos recentes mostram que um planejamento adequado pode reduzir em até 30% os gastos mensais com alimentação e produtos domésticos.
Neste artigo, apresentaremos 15 estratégias comprovadas para economizar no supermercado em 2025, além de recomendações de aplicativos gratuitos que podem ajudar a potencializar sua economia.
Planeje suas compras com antecedência
O planejamento é a base para economizar no supermercado. Antes de sair de casa, faça um inventário do que já possui na despensa e geladeira.
Em seguida, elabore um cardápio semanal e crie uma lista detalhada dos itens necessários.
Uma pesquisa do SPC Brasil e CNDL revelou que o uso de listas de compras ajuda a evitar gastos impulsivos, reduzindo despesas desnecessárias em supermercados.
Compare preços entre estabelecimentos
Nem todos os supermercados praticam os mesmos preços. Reserve um tempo para pesquisar promoções em diferentes estabelecimentos através de encartes físicos ou digitais.
Muitas redes disponibilizam seus folhetos promocionais online, facilitando a comparação sem precisar se deslocar.
Aproveite programas de fidelidade
A maioria das grandes redes de supermercados oferece programas de fidelidade que acumulam pontos ou proporcionam descontos exclusivos.
Cadastre-se nesses programas e utilize os benefícios regularmente. Algumas redes oferecem até 5% de desconto em compras para clientes cadastrados.
Utilize cupons de desconto e cashback
Os cupons de desconto digitais ganharam popularidade nos últimos anos.
Aplicativos como Méliuz, Cuponomia e Zoom oferecem cashback e cupons para diversas redes de supermercados.
Segundo dados da Associação Brasileira de Supermercados (ABRAS), consumidores que utilizam essas ferramentas economizam, em média, 10% nas compras mensais.
Evite fazer compras com fome
Fazer compras enquanto está com fome pode aumentar significativamente seus gastos.
Um artigo da Proteste destaca que pessoas com fome tendem a comprar mais itens impulsivos no supermercado, como alimentos processados, aumentando os gastos.
Prefira produtos da estação
Frutas, legumes e verduras da estação são mais abundantes e, consequentemente, mais baratos. Além de economizar, você estará consumindo alimentos mais frescos e nutritivos.
No verão, melancia e manga costumam ter preços mais acessíveis, enquanto no inverno, laranjas e maçãs são opções econômicas.
Aposte em marcas próprias do supermercado
Produtos de marca própria dos supermercados geralmente custam entre 20% e 30% menos do que as marcas tradicionais, mantendo qualidade comparável.
Experimente gradualmente esses produtos, começando por itens básicos como arroz, feijão e produtos de limpeza.
Compre alimentos a granel
Alimentos vendidos a granel como grãos, cereais, nozes e especiarias podem ser significativamente mais baratos do que suas versões embaladas.
Além disso, você pode comprar exatamente a quantidade necessária, reduzindo o desperdício.
Preste atenção na disposição dos produtos
Supermercados estrategicamente posicionam produtos mais caros na altura dos olhos. Olhe nas prateleiras inferiores e superiores para encontrar alternativas mais econômicas.
Produtos destinados ao público infantil são frequentemente colocados mais baixos, na altura de visão das crianças.
Evite comprar itens de conveniência pré-processados
Alimentos pré-cortados, ralados ou processados têm preços significativamente mais altos.
Por exemplo, um abacaxi inteiro pode custar metade do preço do mesmo abacaxi já cortado e embalado. Dedique um tempo para preparar esses itens em casa e economize consideravelmente.
Fique atento às promoções de final de dia
Muitos supermercados reduzem os preços de itens perecíveis como pães, carnes e produtos da padaria próximo ao horário de fechamento.
Aproveite essas oportunidades para economizar em produtos que podem ser congelados ou consumidos rapidamente.
Aproveite as promoções "leve mais, pague menos"
Promoções como "leve 3, pague 2" podem representar boas oportunidades de economia para produtos não perecíveis ou que você consome regularmente.
Entretanto, faça as contas para confirmar se o desconto é realmente vantajoso e evite comprar apenas pela promoção.
Verifique o preço por quilo ou litro
O preço por unidade (quilo, litro, etc.) é a melhor forma de comparar produtos similares com embalagens diferentes.
Essa informação geralmente está disponível nas etiquetas de preço das prateleiras. Às vezes, embalagens maiores não são necessariamente mais econômicas.
Utilize aplicativos de economia
Existem diversos aplicativos gratuitos que podem auxiliar na economia durante as compras:
- Lista de Compras Inteligente: Organiza suas compras por seções do supermercado e mantém histórico de preços.
- Economize: Compara preços entre diferentes estabelecimentos próximos à sua localização.
- SuperPrix: Permite escanear códigos de barras e comparar preços online.
Crie uma horta em casa
Mesmo em espaços pequenos, é possível cultivar temperos e algumas hortaliças.
Manjericão, cebolinha, salsa e alface são fáceis de manter e podem gerar economia significativa ao longo do ano, além de proporcionar alimentos mais frescos e orgânicos.
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Aplicativo Gratuito Recomendado: App Soft List
O App Soft List é um aplicativo gratuito disponível para Android que reúne diversas funcionalidades para maximizar sua economia nas compras de supermercado:
Este aplicativo é uma excelente ferramenta para criar listas de compras online, ajudando no gerenciamento de despesas.
Ele também auxilia no planejamento do orçamento mensal para o supermercado, respeitando os limites definidos no seu plano financeiro.
Além das funcionalidades já mencionadas, o app oferece recursos adicionais que se destacam, sendo tão úteis quanto os de outros aplicativos similares. Entre eles, estão:
- Cálculo automático do total da compra;
- Gráficos e relatórios para acompanhamento de gastos;
- Adição de itens por digitação, comando de voz ou leitura de código de barras, além de outras opções práticas.
Perguntas Frequentes
Como economizar no supermercado quando os preços estão constantemente subindo?
A chave está em estabelecer uma estratégia consistente que inclua planejamento antecipado, comparação de preços e utilização de ferramentas tecnológicas como aplicativos de economia.
Substituir marcas premium por alternativas mais acessíveis e aproveitar promoções para estocar itens não perecíveis também são práticas eficientes mesmo em cenários inflacionários.
Vale a pena comprar em atacadistas para economizar nas compras do mês?
Sim, para famílias maiores ou pessoas que podem estocar produtos, comprar em atacadistas geralmente representa economia significativa.
Entretanto, é fundamental calcular o custo por unidade e considerar o espaço disponível para armazenamento e o prazo de validade dos produtos. Nem sempre as compras em grande quantidade são vantajosas para todos os perfis de consumidores.
Quais são os melhores dias para encontrar promoções nos supermercados?
Geralmente, terças e quartas-feiras são os dias em que muitos supermercados renovam suas ofertas.
Já os finais de semana tendem a ser os períodos mais movimentados e com menos promoções.
No entanto, essa dinâmica pode variar conforme a rede e a região, por isso vale a pena conhecer o padrão dos estabelecimentos que você frequenta regularmente.
Conclusão
Economizar no supermercado em 2025 requer uma combinação de planejamento estratégico, conhecimento dos hábitos de consumo e utilização inteligente de recursos tecnológicos.
Ao implementar as 15 estratégias apresentadas neste artigo, você poderá reduzir significativamente seus gastos mensais com alimentação e produtos domésticos sem comprometer a qualidade do que consome.
Lembre-se que pequenas mudanças nos hábitos de compra, quando aplicadas consistentemente, podem resultar em economia substancial ao longo do ano.
Comece implementando algumas das dicas gradualmente e observe os resultados em seu orçamento doméstico.
E você, já coloca alguma dessas estratégias em prática? Compartilhe suas experiências e dicas de economia nos comentários abaixo!
